饮食健康，避免饮酒和吸烟，定期体检。

1. 饮食健康：肝脏不好的人需要遵循低脂、低盐、低糖的饮食原则。减少摄入高脂肪、高胆固醇的食物，如油炸食品、肥肉等。增加蔬菜、水果、全谷类和富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉等。避免暴饮暴食和吃过多的甜食。

2. 避免饮酒和吸烟：饮酒和吸烟对肝脏健康有很大的负面影响。酒精和烟草中的有害物质会加重肝脏的负担，导致肝细胞损伤和脂肪堆积，进而引发肝炎、肝硬化等疾病。因此，肝脏不好的人应该尽量戒酒戒烟，避免二手烟的接触。

3. 定期体检：肝脏健康状况需要定期检查，以及时发现和治疗潜在的问题。定期进行肝功能检查，包括肝功能指标、肝炎病毒等相关检查，有助于早期发现肝脏疾病，避免病情恶化。医生会根据检查结果提供相应的治疗和建议。

除上述注意事项外，还需要保持适度的运动和控制体重。适量的运动可以促进血液循环，改善肝脏功能。同时，保持适当的体重有助于减轻肝脏负担，预防肝脂肪变性等疾病的发生。此外，避免过度用药和接触有毒物质，保护肝脏免受不必要的损害。