可以吃薏米、绿豆、苦瓜、香菇和草莓等，详情如下：

1. 薏米：薏米具有利湿排毒的功效，可以帮助男人排除体内的湿气。它含有丰富的膳食纤维和维生素B群，能够促进肠胃蠕动，增强消化功能，帮助排除湿气。

2. 绿豆：绿豆性寒凉，具有清热解毒的作用，可以消除体内的湿气。它含有丰富的维生素C和纤维素，有利于促进新陈代谢，增加尿液排出，从而减少湿气的积聚。

3. 苦瓜：苦瓜具有清热解毒、利湿排毒的功效，是除湿气的良好选择。它含有苦瓜苷和维生素C，可以促进肝脏的解毒功能，帮助清除体内湿气。

4. 香菇：香菇具有健脾胃、除湿气的作用。它富含多种氨基酸和维生素B族，可以增强消化功能，改善湿气导致的胃肠不适。

5. 草莓：草莓富含维生素C和纤维素，具有清热除湿的功效。它可以促进血液循环，增加尿液排出，有助于减少体内湿气的滞留。

需要注意的是，除湿气不仅仅是通过饮食就可以解决的问题，合理的作息、适量的运动以及减少潮湿环境的接触也是很重要的。此外，如果湿气严重影响到身体健康，建议及时就医并遵循医生的建议。