可以吃坚果、鱼类、蔬菜、蛋白质食品和富含维生素的食物。

1. 坚果：坚果富含维生素E和Biotin（生物素），可以促进毛发生长，包括眉毛。常吃坚果如核桃、杏仁等，有助于增加眉毛的浓密度。

2. 鱼类：鱼类富含蛋白质和Omega-3脂肪酸，可以促进毛发健康生长。特别是深海鱼类如三文鱼、鳕鱼等，含有丰富的Omega-3脂肪酸，对眉毛的浓密有益。

3. 蔬菜：深绿色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝等富含维生素A和铁质，可以增加眉毛的生长和强度。同时，多摄入其他蔬菜如胡萝卜、番茄等，有助于提供多种维生素和矿物质，促进眉毛的健康生长。

4. 蛋白质食品：蛋白质是构成眉毛的基本成分，摄入足够的蛋白质可以增加眉毛的浓密度。可以选择瘦肉、鸡蛋、豆类等富含蛋白质的食物作为眉毛浓密的补充。

5. 富含维生素的食物：维生素A、维生素C和维生素E等对眉毛的生长和健康有益。可以多食用富含这些维生素的食物，如橙子、柠檬、胡萝卜、草莓等。

需要注意的是，眉毛浓密度除了饮食因素外，还受遗传、环境等多种因素影响。饮食调理可以帮助提升眉毛的健康状况，但效果因人而异。此外，保持良好的生活习惯、避免过度修剪、定期按摩眉毛等也是保持眉毛健康的重要措施。如果眉毛稀疏问题较为严重，建议咨询专业美容师或医生寻求更专业的解决方案。