糙米功效作用营养价值
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2025-03-31 13:22:06

糙米具有多种功效，包括增强免疫力、降低心血管疾病风险和促进消化健康。

1. 增强免疫力：糙米富含维生素E、锌、硒等抗氧化物质，能够增强免疫系统功能，提高机体抵抗力，预防感染和疾病。

2. 降低心血管疾病风险：糙米富含膳食纤维、维生素B群和镁等营养物质，有助于降低血压、血脂和胆固醇水平，减少心血管疾病的发生风险。

3. 促进消化健康：糙米含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘和结肠癌的发生。

除以上功效外，糙米还含有丰富的维生素B1、铁、镁等营养物质，可以提供持久的能量，增强体力和肌肉功能，有益于健康饮食。

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