女人怕冷可以吃姜、糯米、红枣、黑豆和核桃等，详情如下：

1. 姜：姜具有温中散寒的作用，可以提高体温，促进血液循环，缓解女性的寒冷感。同时，姜还能增强新陈代谢，帮助身体产生更多的热量，从而减轻寒冷的不适感。

2. 糯米：糯米属于温性食物，具有暖胃散寒的功效。糯米可以提供丰富的能量，增强人体的代谢功能，从而产生热量，帮助女性保持体温平衡，缓解寒冷的感觉。

3. 红枣：红枣是一种常见的中药材，具有温补脾胃、益气补血的作用。红枣富含维生素C和铁，可以促进血液循环，增加身体的能量供应，提高体温，减轻女性的寒冷感。

4. 黑豆：黑豆是一种温补食材，含有丰富的蛋白质、脂肪和纤维素等营养成分。黑豆可以增强体内的阳气，提高新陈代谢，增加体内的热量产生，从而改善女性的寒冷症状。

5. 核桃：核桃是一种高脂肪、高热量的坚果类食物，具有温热补肾、补气养血的功效。核桃富含维生素E、B族维生素和锌等营养物质，可以提高体内的能量供应，增加体温，缓解女性的寒冷感。

需要注意的是，以上食物只是在一定程度上可以缓解女性的寒冷感，但并不是万能的解决方案。女性应该根据自身体质和寒冷程度合理搭配食物，同时还要保持适当的运动和穿着合适的衣物，才能更好地应对寒冷的环境。如果寒冷感持续存在或症状严重，建议及时就医。