抽动障碍可以吃均衡营养食物、富含维生素B6的食物、富含镁的食物、富含OMEGA-3脂肪酸的食物、及富含谷氨酸的食物，详情如下：

1. 均衡营养食物：抽动障碍患者需要摄入均衡的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。这些营养物质对身体各项功能的正常运作至关重要，可以增强免疫力、提供能量、维持神经系统功能等。

2. 富含维生素B6的食物：维生素B6在神经系统的正常功能中起着重要作用，抽动障碍患者可以摄入富含维生素B6的食物，如鸡肉、鱼类、香蕉、土豆等，有助于维持神经传导的稳定性。

3. 富含镁的食物：镁是一种重要的矿物质，可以帮助放松神经系统和肌肉，减少抽动的发生。抽动障碍患者可以食用富含镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果、豆类等。

4. 富含OMEGA-3脂肪酸的食物：OMEGA-3脂肪酸对神经健康有益，抽动障碍患者可以摄入富含OMEGA-3脂肪酸的食物，如深海鱼类（三文鱼、鳕鱼等）、亚麻籽、核桃等，有助于缓解症状。

5. 富含谷氨酸的食物：谷氨酸是一种氨基酸，可增强神经传导，缓解抽动障碍症状。抽动障碍患者可以食用富含谷氨酸的食物，如肉类、鸡蛋、豆制品等。

需要注意的是，饮食对抽动障碍的缓解效果因人而异，建议患者在饮食调整时咨询专业医生或营养师，以制定适合个人情况的饮食计划。此外，饮食的改善只是辅助治疗手段，抽动障碍的主要治疗还是依靠医生的诊断和治疗方案。