按摩以下部位可以缓解耳鸣：太阳穴、耳廓、颈部、肩部等。

1. 太阳穴：在太阳穴处按摩可以刺激头部的血液循环，促进血液流动，从而缓解耳鸣。太阳穴是头部的重要穴位之一，按摩太阳穴能够舒缓紧张的神经，减轻耳鸣症状。

2. 耳廓：耳廓是与耳鸣直接相关的部位，通过按摩耳廓可以刺激耳朵周围的神经，放松耳部的肌肉，改善血液循环，减轻耳鸣的感觉。可以用指尖轻轻按摩耳廓，或者用拇指和食指捏住耳垂，进行旋转按摩。

3. 颈部：颈部是全身血液循环的重要通道之一，通过按摩颈部能够促进血液循环，改善头部的供血情况，从而减轻耳鸣症状。可以用手指在颈部进行揉捏、按摩，或者使用按摩器具轻轻按摩颈部。

4. 肩部：肩部的肌肉紧张也会导致头部血液循环不畅，从而加重耳鸣症状。通过按摩肩部能够放松肌肉，改善血液循环，减轻耳鸣的感觉。可以使用手掌或者按摩器具在肩部进行揉捏、推拿。

需要注意的是，按摩只能起到缓解耳鸣症状的作用，不能根治耳鸣，如果耳鸣症状严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业医生的帮助。