及时就医，避免再次脱位；遵循康复训练计划，逐渐增加运动强度；注意保护髋关节，避免过度使用。

1. 及时就医：一旦发生髋关节脱位，应立即就医，接受专业的治疗和康复训练，以避免再次脱位。医生会根据具体情况制定个性化的康复计划，并进行相应的治疗，如物理疗法、药物治疗等。

2. 遵循康复训练计划：康复训练是髋关节脱位康复的关键，患者应按照医生的指导，严格执行康复训练计划。初期主要以功能恢复性运动为主，如主动、被动关节活动、肌力训练等，逐渐增加运动强度和范围。患者要有耐心，不可急于求成，避免过度训练导致再次受伤。

3. 注意保护髋关节：在康复期间，患者应注意保护髋关节，避免过度使用。避免长时间保持同一姿势，避免跳跃、剧烈运动等对关节冲击大的活动。患者可使用辅助器具如拐杖来减轻关节负担，避免长时间行走、站立。

除上述注意事项外，还需要定期复查，注意饮食调理，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒等。同时，患者应积极配合医生的治疗，进行定期康复评估，及时调整康复训练计划。髋关节脱位是严重的骨科问题，康复期间需坚持治疗，以达到尽快康复的目标。