铅中毒可以吃以下几种东西：富含维C的水果、富含钙的食物、富含膳食纤维的食物、富含维生素B的食物、富含锌的食物，详情如下：

1. 富含维C的水果：维C可以促进铅的排出，减少铅在体内的积累。柑橘类水果、草莓、猕猴桃等都是富含维C的水果，可帮助减少铅中毒的风险。

2. 富含钙的食物：铅在体内与钙结合后形成难溶性盐，减少对身体的伤害。牛奶、豆腐、芝士等富含钙的食物可帮助减少铅吸收。

3. 富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以帮助排泄体内的废物和毒素，减少铅的吸收。蔬菜、水果、全谷类食物等都是富含膳食纤维的食物，有助于减少铅中毒的风险。

4. 富含维生素B的食物：维生素B有助于维持神经系统的正常功能，减少铅对神经系统的损害。瘦肉、鸡蛋、全谷类食物等富含维生素B的食物可以帮助预防铅中毒。

5. 富含锌的食物：锌可以与铅竞争吸收位置，减少铅的吸收。海鲜、瘦肉、坚果等富含锌的食物可帮助降低铅中毒的风险。

需要注意的是，虽然以上食物可以帮助减少铅中毒的风险，但并不能完全避免铅中毒的发生。预防铅中毒还需要注意避免接触含铅物质，如避免使用铅污染的水、食器等，同时保持良好的卫生习惯和生活环境，定期检测铅含量等。