早泄是指男性在性交开始后短时间内无法控制射精，导致性行为时间过短，给患者和伴侣带来困扰。早泄的自我调理可以通过以下几个方面来进行：

1. 心理调节：早泄患者往往有焦虑、紧张、自卑等负面情绪，这会进一步加重早泄问题。因此，患者需要进行心理调节，保持良好的心态，放松自己，消除压力。可以通过冥想、深呼吸、放松训练等方法来减轻焦虑和紧张感。

2. 锻炼身体：适度的体育锻炼有助于提高身体素质和性功能。可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等，有助于提高心肺功能和血液循环。此外，也可以选择一些特定的锻炼，如腹肌锻炼、盆底肌肉锻炼等，有助于提高性器官的控制力和耐力。

3. 延迟射精技巧：早泄患者可以通过练习延迟射精技巧来提高自控能力。比如，可以在自慰过程中尽量延长时间，学会控制冲动，逐渐提高性行为的时间。还可以尝试“挤压法”和“停止-开始法”，这些技巧可以帮助延迟射精。

4. 增加前戏时间：适当延长前戏时间有助于提高性行为的持久力。前戏可以包括亲吻、抚摸、口交等方式，这些都能增加性兴奋和快感，减少性行为过程中的紧张感。

5. 避免刺激物：某些刺激物，如咖啡因、酒精、辛辣食物等，可能会加重早泄问题。患者可以尝试避免或减少摄入这些刺激物，以改善早泄情况。

6. 寻求专业帮助：如果以上自我调理方法无效，或者早泄问题严重影响生活质量，建议及时咨询专业医生或性治疗师。他们可以根据个体情况制定针对性的治疗方案，如药物治疗、行为疗法等。

总之，早泄患者可以通过心理调节、锻炼身体、学习延迟射精技巧、增加前戏时间等方式来自我调理。但是，每个人的情况不同，因此建议在调理过程中多与医生或专业人士进行交流和指导。