近视眼保养方法包括以下几个方面：

1. 视力保健操：定期进行眼部锻炼是保护视力的重要方法之一。可以进行眼球转动、眼睛上下左右运动、远近调节等眼部运动，每天坚持几分钟，可以有效舒缓眼部疲劳，提高视力。

2. 注意用眼卫生：长时间用眼容易导致眼部疲劳和干涩，应注意用眼卫生。使用电子产品时，保持适当的距离和正确的姿势，每隔一段时间休息几分钟，远眺或闭目放松。保持室内光线适中，避免过度明暗交替。保持眼部清洁，定期清洗眼睛，避免用力揉搓眼睛。

3. 合理用眼时间：长时间近距离用眼容易导致近视加深，因此应适当控制用眼时间。每隔一段时间进行远离电子屏幕或书本，眺望远处景物，以缓解眼部疲劳。每天保证充足的睡眠时间，让眼睛得到充分休息。

4. 均衡饮食：合理的饮食对眼睛健康也有重要影响。多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、西红柿、橙子等，有助于维持眼睛健康。同时，适量摄入富含ω-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等，有助于预防眼部疾病。

5. 定期眼部检查：定期进行眼部检查可以及早发现近视度数变化和其他眼部问题，及时采取相应措施。特别是对于儿童和青少年来说，定期眼部检查尤为重要，以便早期发现和干预近视的发展。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会对眼睛健康造成负面影响，增加患眼部疾病的风险。因此，应尽量避免吸烟和过量饮酒。

总的来说，近视眼保养方法主要包括眼部锻炼、注意用眼卫生、合理用眼时间、均衡饮食、定期眼部检查以及戒烟限酒等。综合采取这些措施，可以有效保护视力，减缓近视的进展。但如果近视已经较为严重，仅依靠保养方法可能无法完全逆转近视，此时可能需要配戴眼镜或隐形眼镜，并定期复查眼镜度数。