140减肥到120需要多久
创始人
2025-03-25 01:34:04

大约需要3-6个月的时间。

减重过程中，每周安全的减重速度一般为0.5-1千克。根据此速度来计算，从140减到120大约需要20-40周。减重速度过快可能导致代谢率下降、肌肉流失和身体机能受损，因此适度减重的时间范围为3-6个月。

需要注意的是，减重的时间因人而异，取决于个体的身体状况、代谢率、饮食习惯、运动量等因素。在制定减重计划时应咨询专业人士，遵循科学的饮食和运动方案。此外，减重过程中还需注意保持均衡的营养摄入，避免过度节食或采用极端的减重方法，以免对身体健康造成不良影响。

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