脚扭伤通常需要几天才能消肿止痛。

脚扭伤后，软组织受到损伤，血管破裂引起出血和水肿，导致疼痛和肿胀。通常情况下，脚扭伤的肿胀会在伤后的第二天达到高峰，并逐渐减轻。在接下来的3到5天内，肿胀会逐渐消退，疼痛也会逐渐减轻。

需要注意的是：

1. 休息和保护是关键。在脚扭伤后，应尽量减少活动，避免再次受伤，给予足够的休息时间，以便软组织得以修复。

2. 冷敷可以帮助减轻肿胀和疼痛。在伤后的前24到48小时内，可以用冰袋或冰敷物冷敷扭伤部位，每次持续15到20分钟，每天3到4次。

3. 绷带或压缩固定可以帮助减少肿胀。使用弹性绷带或压缩袜固定扭伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。

4. 抬高受伤的脚可以帮助减轻肿胀。在休息时，将脚抬高，以促进血液回流和减少肿胀。

5. 如果疼痛和肿胀没有明显改善，或者出现严重疼痛、不能负重或关节不稳定等症状，建议及时就医，以获取专业的诊断和治疗建议。

综上所述，脚扭伤通常需要3到5天才能消肿止痛。但每个人的康复情况可能有所不同，所以建议密切观察伤情，并根据自身情况灵活调整治疗方法。