冲动型人格障碍是一种心理疾病，主要表现为情绪不稳定、冲动行为、缺乏自控能力等。以下是一些建议帮助应对冲动型人格障碍：

1. 寻求专业帮助：首先，建议咨询心理专家或精神科医生，他们能够对情况进行评估，并提供个性化的治疗方案。

2. 接受认知行为疗法：CBT是一种常用的心理治疗方法，通过帮助认识和改变消极的思维模式和行为习惯，提高自我控制能力。

3. 学习情绪调节技巧：学习有效的情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等，可以帮助在冲动发作时更好地控制情绪。

4. 建立支持系统：寻找理解和支持人，可以是家人、朋友或支持小组，他们能够给予情感上的支持和鼓励，帮助渡过困难时期。

5. 遵循规律的生活方式：保持规律的作息时间、健康的饮食习惯和适度的运动，有助于维持身心健康，降低冲动行为的发生。

6. 避免刺激物：尽量避免引发冲动行为的刺激物，如酒精、药物、冲突性的人际关系等。

7. 自我监测与记录：观察和记录冲动行为发生的触发因素、情境和自身的情绪变化，有助于更好地了解自己，并寻找有效的应对策略。

8. 药物治疗：在一些严重的情况下，医生可能会考虑使用药物治疗来控制冲动行为。但药物治疗通常需要在专业医生的监督下进行。

重要的是要记住，冲动型人格障碍是可以被管理和治疗的。积极寻求帮助，并与专业人士合作，可以学习控制情绪、改变行为模式，提高生活质量。