伸懒腰小腿抽筋一般是由肌肉疲劳、缺乏运动、电解质失衡等原因引起的，可采用伸展、按摩、补充电解质等方式进行治疗，详情如下：

1. 伸展：当出现小腿抽筋时，可以尝试进行伸展运动来缓解肌肉紧张。例如，坐在地上，将受抽筋影响的腿伸直，并尽量用手掌将脚尖朝自己拉伸，保持20-30秒，然后放松。这种伸展运动可以帮助舒缓紧张的肌肉，缓解抽筋症状。

2. 按摩：按摩是另一种常用的治疗方法，可以帮助放松抽筋的肌肉。当小腿抽筋发作时，可以用手指轻柔地按摩抽筋部位，以促进血液循环和肌肉松弛。按摩时可以采用缓慢、温和的方式，避免用力过猛或过快，以免引起更严重的伤害。

3. 补充电解质：电解质失衡也是引起小腿抽筋的常见原因之一。在剧烈运动、高温环境下或者缺乏水分摄入时，身体容易出现电解质不足的情况。因此，补充电解质可以有效预防和治疗小腿抽筋。可以通过饮用运动饮料或补充含有钙、镁、钠等电解质的食物来纠正不平衡状态。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如热敷、休息等。热敷可以帮助放松肌肉，促进血液循环，减轻抽筋症状。休息是缓解肌肉疲劳的有效方法，可以避免过度使用肌肉造成抽筋。根据个人情况选择适用的治疗方式，如症状持续或加重应及时就医。