例假发黑一般是由内分泌紊乱、营养不良等原因引起的，可采用药物治疗、调节生活习惯、改善饮食等方式进行治疗，详情如下：

1. 药物治疗：针对内分泌紊乱引起的例假发黑，可以采用口服避孕药或中药调理药物来调节激素水平，恢复正常的例假周期。这种治疗方式适用于内分泌失调较为严重的情况，如激素水平异常、月经不调等。

2. 调节生活习惯：改变不良的生活习惯对例假发黑也有一定的帮助。保持充足的睡眠，规律的作息时间，减少压力和紧张情绪，有助于调节身体的内分泌系统，改善例假的黑色。

3. 改善饮食：合理调整饮食结构可以改善例假发黑。增加摄入富含维生素B、维生素E、铁、锌等营养素的食物，如绿叶蔬菜、水果、海鱼、瘦肉等，有助于促进血液循环和调节内分泌功能，改善例假的黑色。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如中医针灸、艾灸等，适用于那些内分泌紊乱引起的例假发黑较轻的情况。这些方法可以通过刺激特定的穴位，调节气血运行，促进身体的平衡，改善例假的黑色。但是，选择何种治疗方式还需根据个体情况和医生建议来决定。