下了飞机耳朵疼一般是由压力差、气压变化等原因引起的，可采用减压、吞咽等方式进行治疗，详情如下：

1. 减压：当飞机起降或者在高海拔地区，耳内的气压会与外界环境产生差异，导致耳腔压力不平衡，引起耳朵疼痛。减压是一种常见的治疗方法，通过吞咽口水、咀嚼口香糖或者咳嗽等方式，可以帮助平衡耳内外压力，缓解耳朵疼痛。

2. 吞咽：吞咽动作能够打开咽鼓管，帮助空气进入中耳，平衡压力，缓解耳朵疼痛。所以当耳朵疼痛时，可以尝试咽咽口水、吃东西或者喝水等方式，促使吞咽动作，从而缓解疼痛。

3. 温热敷：对于由耳道堵塞引起的耳朵疼痛，可以尝试温热敷的方式。用热毛巾或者热水袋等温热物品轻轻敷在耳朵周围，可以促进血液循环，缓解疼痛，并有助于打开堵塞的耳道，减轻不适感。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如使用耳塞或者耳罩等装置，可以在飞行前戴上，减少外界压力对耳朵的刺激，适用于容易出现耳朵疼痛的人群。另外，保持良好的身体状态，避免感冒或者鼻塞等情况，也有助于减少耳朵疼痛的发生。请在特殊情况下咨询医生的建议。