天冷膝盖疼一般是由寒冷天气、风寒湿邪等原因引起的，可采用保暖措施、中药热敷以及适量运动等方式进行治疗，详情如下：

1. 保暖措施：在天冷膝盖疼痛时，可以采取保暖措施来缓解疼痛。例如，在户外活动时，穿上保暖的长裤或厚袜子来保持膝盖周围的温度，避免受寒冷刺激；在室内时，可以使用暖气或电热毯等来保持室温，确保足够的温暖。

2. 中药热敷：使用中药热敷可以通过温热作用改善膝盖的血液循环，缓解膝盖疼痛。常用的中药热敷方法包括艾灸、草药熏蒸等。在选择中药热敷方法时，可以根据个人情况选择合适的中药材，并遵循正确的使用方法。

3. 适量运动：适量的运动可以增强膝关节周围的肌肉力量，提高关节的稳定性，从而减轻膝盖疼痛。一些适合的运动方式包括游泳、骑自行车、慢跑等低冲击性运动，避免剧烈运动或过度运动，以免加重膝盖负担。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如物理治疗、药物治疗等，适用于严重疼痛或需要进一步治疗的情况。物理治疗可以通过理疗、按摩、针灸等手段来缓解膝盖疼痛，药物治疗可以通过口服或外用药物来减轻疼痛和炎症。在选择这些治疗方式时，建议咨询医生或专业人士的建议，并根据个人情况进行正确使用。