脚酸痛腰也酸痛一般是由长时间站立、缺乏运动等原因引起的，可采用休息、热敷和按摩等方式进行治疗，详情如下：

1. 休息：当脚酸痛腰也酸痛时，适当休息是首选的治疗方式。长时间站立或缺乏运动会导致肌肉疲劳和血液循环不畅，休息可以缓解症状。特别是在工作或学习中，每隔一段时间站起来活动一下，可以有效减轻痛感。

2. 热敷：热敷是缓解脚酸痛腰也酸痛的常用方法之一。可以用热水泡脚或者热敷腰部，使肌肉得到良好的放松和舒展，促进血液循环，减轻疼痛。热敷时要注意温度适中，不要过热，以免烫伤皮肤。

3. 按摩：按摩是舒缓脚酸痛腰也酸痛的有效方法。可以用手掌轻轻按摩脚底和腰部，促进肌肉松弛和血液循环，减轻疼痛。按摩时要注意力度适宜，不要过于用力，以免造成不适。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如物理治疗、药物治疗等，适用于症状较严重或持续时间较长的情况。物理治疗可以包括电疗、理疗等，可以进一步放松肌肉和促进康复。药物治疗可以根据医生的建议选用一些止痛药或抗炎药来缓解疼痛和炎症。在使用药物治疗时要遵循医嘱，避免滥用和长期使用。