来月经奶水少了一般是由身体内分泌失调、生活习惯不当等原因引起的，可采用中药调理、增加泌乳食物摄入、放松心情等方式进行治疗，详情如下：

1. 中药调理：适用于月经奶水少主要由身体内分泌失调引起的情况。可以选择一些中药调理，如乌鸡白凤丸、养血生发丸等。这些中药有助于调节女性内分泌系统，提高乳腺组织的发育和功能，从而增加奶水的分泌量。在使用中药调理时，应遵循医生的建议，注意药物的剂量和使用方法。

2. 增加泌乳食物摄入：适用于月经奶水少主要由饮食不当引起的情况。可以增加一些有助于泌乳的食物摄入，如黑芝麻、核桃、红枣、猪蹄等。这些食物富含蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，有助于促进乳腺组织的发育和奶水的分泌。同时，还应保持良好的饮食习惯，避免辛辣刺激性食物，多摄入水果和蔬菜，保证足够的营养摄入。

3. 放松心情：适用于月经奶水少主要由精神压力过大引起的情况。长期处于紧张、焦虑的状态会影响乳腺的正常发育和奶水的分泌。因此，放松心情对增加奶水有一定的帮助。可以通过进行适量的运动、听音乐、与亲朋好友交流等方式来缓解压力，保持良好的心态。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如中西医结合治疗、针灸、艾灸等。适用于月经奶水少的特殊情况，如乳腺炎、乳腺增生等。在选择这些治疗方式时，应咨询专业医生的意见，并结合自身情况进行合理选择。