三角肌疼痛一般是由过度使用、姿势不良等原因引起的，可采用物理疗法、药物治疗和休息等方式进行治疗，详情如下：

1. 物理疗法：适用于轻度和中度三角肌疼痛。可以采用热敷、冷敷、按摩和理疗等方式。热敷可以促进血液循环，放松肌肉；冷敷则有助于减轻炎症和肿胀；按摩可以缓解肌肉紧张和疼痛；理疗包括电疗、超声波疗法等，可以促进组织修复和舒缓疼痛。

2. 药物治疗：适用于疼痛较为剧烈的情况。可以使用非处方药物如非甾体抗炎药来减轻疼痛和炎症反应。如果疼痛无法缓解，医生可能会开具处方药物如肌肉松弛剂或镇痛药来帮助缓解症状。

3. 休息：适用于疼痛程度较轻的情况。休息可以减少三角肌的负荷，帮助肌肉得到充分的休息和恢复。此外，避免过度使用肩部肌肉，保持良好的姿势也是非常重要的。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如针灸和手法疗法等，适用于一些慢性三角肌疼痛的情况。针灸可以刺激穴位，促进气血流通，缓解疼痛。手法疗法包括推拿、拨筋和牵引等，可以通过手法操作来改善肌肉的功能和柔韧性，减轻疼痛。在选择治疗方式时，应根据疼痛程度和个人情况来进行综合考虑。