喝了牛奶头晕一般是由某些人体对牛奶中的成分不耐受或过敏等原因引起的，可采用调整饮食习惯、寻求医生帮助或尝试其他替代饮品等方式进行治疗，详情如下：

1. 调整饮食习惯：对于牛奶引起的头晕，首先可以尝试减少或避免摄入牛奶及牛奶制品，观察症状是否有改善。如果头晕症状消失或减轻，可以考虑暂时或永久性地避免牛奶摄入。同时，可以寻找其他替代饮品，如豆奶、杏仁奶、椰奶等，以满足身体对钙和蛋白质的需求。

2. 寻求医生帮助：如果头晕症状持续存在或加重，建议及时咨询医生。医生可以根据症状和体检结果，进一步判断是否与牛奶过敏或其他病因有关，并给予相应的治疗建议。医生可能会进行过敏测试或其他相关检查，以确定病因并制定个体化的治疗方案。

3. 尝试其他替代饮品：除了豆奶、杏仁奶、椰奶等常见的替代饮品外，还可以尝试其他适合个人口味和健康状况的替代品。例如，酸奶、乳酸菌饮料、酸奶冰淇淋等也可以作为牛奶的替代品，但在选择时需留意是否存在其他过敏源或引发不适的成分。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如使用饮食补充剂或草药，适用于一些特定情况下。但是因个体差异和潜在风险，使用这些治疗方式前应咨询医生或专业人士的建议，以避免不良反应或药物相互作用。