来例假可以做美容护肤，但需注意适当调整和选择护肤品和方法。

来例假期间，女性身体内的雌激素水平会下降，导致皮肤可能出现暗沉、干燥、敏感等问题。因此，在例假期间进行美容护肤是有必要的，但需要注意以下几点。

首先，应根据皮肤状况调整护肤品。由于例假期间皮肤可能较为敏感，可以选择温和、无刺激的护肤品，避免使用含有刺激性成分的产品，如酒精和果酸等。

其次，需要注意清洁和保湿。来例假期间，皮肤容易油脂分泌增多，但同时也容易出现干燥。因此，应保持适当的清洁，避免堵塞毛孔，同时注重保湿，使用保湿面膜或保湿霜等产品，维持肌肤水分平衡。

另外，避免使用过热的水进行洗脸或洗澡。热水会使皮肤更加干燥，因此应尽量使用温水进行清洁和洗澡，避免刺激皮肤。

最后，要注意个人身体状况。如果来例假期间身体不适或经血量较大，建议暂时避免使用过多的护肤产品或进行过多的美容护理，以免加重身体负担。

需要注意的是，每个人的身体状况和皮肤状况都有所不同，因此在来例假期间进行美容护肤时，应根据自身情况进行调整。如果有任何不适或疑问，建议咨询专业医生或美容师的建议。