凳子坐久了屁股疼一般是由长时间久坐、姿势不正确等原因引起的，可采用休息调整、改善坐姿、进行适度运动等方式进行治疗，详情如下：

1. 休息调整：当屁股疼痛时，应尽量避免长时间久坐，可以起身活动一下，缓解屁股的压力。此外，可以使用坐垫或者软垫来提供一定的缓冲和支撑，减轻屁股的压力。适用于长时间久坐导致屁股疼痛的情况。

2. 改善坐姿：正确的坐姿对于缓解屁股疼痛非常重要。应该保持腰背挺直，双脚平放在地面上，双膝弯曲成90度角。此外，可以尝试使用折叠椅或者按摩椅，调整椅子的高度和角度，使得坐姿更加舒适。适用于因坐姿不正确导致屁股疼痛的情况。

3. 进行适度运动：适度运动有助于改善血液循环，缓解屁股疼痛。可以选择一些低强度的运动，如散步、瑜伽、伸展运动等，有助于活络筋骨，缓解屁股的不适感。适用于长时间久坐导致屁股疼痛的情况。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如热敷、物理治疗等。热敷可以通过提高局部血液循环来缓解疼痛，适用于肌肉疼痛或者肌肉紧张的情况。物理治疗可以通过按摩、理疗等手段，缓解屁股疼痛并改善肌肉功能，适用于屁股疼痛较严重或者持续时间较长的情况。