跳远膝盖疼一般是由过度使用、肌肉疲劳等原因引起的，可采用休息、物理疗法和药物治疗等方式进行治疗，详情如下：

1. 休息：当膝盖疼痛时，应及时停止跳远活动，给予足够的休息时间使膝盖得到充分恢复。尤其是在疼痛初期，休息可以减轻炎症反应，促进膝盖的愈合。

2. 物理疗法：物理疗法包括热敷、冷敷、按摩和理疗等。在膝盖疼痛的不同阶段可以采用不同的物理疗法。在急性期可以使用冷敷来减轻疼痛和炎症；在疼痛缓解后，可以使用热敷来促进血液循环和肌肉松弛；按摩和理疗可以缓解肌肉紧张和疼痛。

3. 药物治疗：可以使用非处方的非甾体消炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症反应。如果疼痛严重，可以咨询医生并按医生建议使用处方药物进行治疗。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如物理治疗、康复训练和手术治疗等。物理治疗包括电疗、超声波和激光治疗，可以促进组织修复和疼痛缓解。康复训练可以通过加强肌肉力量和提高关节稳定性来预防膝盖疼痛的再次发生。在一些严重的膝盖损伤或无效的保守治疗情况下，可能需要手术治疗来修复损伤组织或重建关节结构。具体的治疗方式需根据个体情况和医生的建议来决定。