脖子劳损一般是由长时间保持不良姿势、过度使用颈部肌肉等原因引起的，可采用休息、物理疗法和药物治疗等方式进行治疗，详情如下：

1. 休息：在发现脖子劳损严重的情况下，首先需要给颈部充分休息的时间，避免长时间保持同一姿势或进行过度运动。此时，应尽量避免承重，保持舒适的姿势，放松颈部肌肉。休息期间可以进行轻柔的颈部伸展运动，有助于缓解疼痛并促进血液循环。

2. 物理疗法：物理疗法是脖子劳损的常见治疗方式之一。常见的物理疗法包括热敷、冷敷和按摩。热敷可以舒缓颈部肌肉，促进血液循环，常用的热敷方式包括热水袋、热毛巾等。冷敷则适用于急性疼痛和炎症，可以减轻疼痛和肿胀。按摩可以缓解紧张的颈部肌肉，促进松弛和舒适。

3. 药物治疗：药物治疗可以帮助减轻疼痛和炎症。常见的药物包括非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）和肌肉松弛剂。非甾体抗炎药可以减轻疼痛和炎症，肌肉松弛剂则可以放松颈部肌肉，缓解痉挛和不适感。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如物理治疗、针灸等。物理治疗包括牵引、电疗和超声疗法等，可以通过改善颈部姿势和肌肉力量，促进康复。针灸是一种中医疗法，适用于脖子劳损引起的疼痛和紧张，可以通过刺激穴位，调整气血流通，缓解症状。选择适合自己的治疗方式前，建议咨询医生的建议并根据具体情况进行选择。