遇上更年期的妈一般是由荷尔蒙变化、卵巢功能下降等原因引起的，可采用荷尔蒙替代疗法、生活方式调整和心理疏导等方式进行治疗，详情如下：

1. 荷尔蒙替代疗法：适用于更年期妇女荷尔蒙水平下降引起的症状，如潮热、失眠等。该疗法通过补充体内的雌激素和孕激素，缓解更年期症状。但需要注意剂量和使用时间，与医生密切合作。

2. 生活方式调整：适用于更年期妇女身体和情绪上的变化。通过改善饮食、增加运动、保持良好的睡眠习惯等，可以缓解更年期症状。此外，避免过度紧张和压力，保持良好的心理状态也是重要的。

3. 心理疏导：适用于更年期妇女情绪波动和心理压力增加的情况。通过与心理咨询师或心理医生的交流，倾诉内心的烦恼和困惑，学习应对技巧和放松方法，可以有效缓解更年期的心理症状。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如中药治疗、针灸等。中药治疗适用于更年期妇女身体状况适宜的情况下，通过中药调理来缓解症状。针灸则可以通过刺激特定穴位，调理身体的阴阳平衡，缓解更年期的不适症状。需要在专业医生的指导下进行选择和使用。