头仰起来脖子疼一般是由肌肉疲劳、颈椎问题等原因引起的，可采用休息、热敷等方式进行治疗，详情如下：

1. 休息：当头仰起来脖子疼时，适当休息是首要的治疗方式。可以暂时停止头部活动，避免过度用力，给颈部肌肉提供充分的休息时间。这种治疗方式适用于轻度的肌肉疲劳引起的脖子疼痛。

2. 热敷：热敷是缓解头仰起来脖子疼的常见方法之一。可以使用热水袋、热毛巾等热敷物品，将其放在脖子疼痛的部位，每次持续15-20分钟，多次进行。热敷可以促进血液循环，舒缓肌肉紧张，减轻疼痛感。这种治疗方式适用于肌肉疲劳、颈椎紧张等引起的脖子疼痛。

3. 物理治疗：物理治疗包括按摩、理疗等方法，可以通过专业人员的操作来缓解脖子疼痛。按摩可以放松紧张的肌肉，促进血液循环；理疗可以通过热疗、电疗等手段来缓解疼痛。这种治疗方式适用于长期肌肉疲劳、颈椎问题引起的脖子疼痛。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如针灸、药物治疗等。针灸可以通过刺激穴位来缓解疼痛，适用于一些特定的疼痛症状；药物治疗可以通过服用止痛药、消炎药等来减轻疼痛和炎症，但需在医生指导下使用。这些治疗方式适用于疼痛较为严重或其他治疗方式无效的情况下。