冷敷和热敷在缓解头痛方面都有一定的效果，但具体选择应根据头痛的原因和个人喜好来决定。

冷敷和热敷都可以通过改变血管的收缩或扩张来缓解头痛。冷敷可以收缩血管，减少血液流动，从而减轻头痛。对于由血管扩张引起的头痛，如偏头痛，冷敷可以起到镇痛的作用。另一方面，热敷可以扩张血管，促进血液循环，减轻肌肉紧张引起的头痛。对于由肌肉紧张引起的头痛，如紧张型头痛，热敷可以缓解症状。

每个人的头痛原因和喜好都不同，因此并不存在适用于所有人的绝对答案。一些人可能更喜欢冷敷，因为冷敷能够迅速减轻头痛，并提供一种镇定的感觉。而另一些人可能更喜欢热敷，因为热敷可以放松肌肉并提供舒缓的感觉。因此，最好根据个人的感受和实际情况来选择冷敷还是热敷。

需要注意的是，不同类型的头痛可能对冷敷或热敷有不同的反应。在使用冷敷或热敷之前，最好咨询医生或医疗专业人员的建议，以确保选择合适的治疗方法。另外，无论是冷敷还是热敷，都应该避免过度使用，每次使用的时间应控制在15-20分钟，并避免接触到皮肤直接导致烧伤或冻伤。如果头痛持续或加重，应尽快就医。