膝盖软一般是由肌肉力量不足、关节软骨损伤等原因引起的，可采用锻炼、物理治疗和药物治疗等方式进行治疗，详情如下：

1. 锻炼：适度的锻炼可以增强膝盖周围的肌肉力量，改善膝关节的稳定性。例如，进行膝关节屈伸运动、腿部肌肉的力量训练等。锻炼适用于膝盖软且没有明显损伤的情况下。

2. 物理治疗：物理治疗包括热敷、冷敷、按摩、理疗等手段，可以缓解膝盖软的疼痛和不适感。例如，热敷可以促进血液循环，冷敷可以减轻炎症和肿胀，按摩和理疗可以舒缓肌肉紧张和关节僵硬。物理治疗适用于膝盖软伴有炎症、肿胀或肌肉紧张的情况下。

3. 药物治疗：药物治疗可以通过减轻疼痛和炎症来缓解膝盖软的不适感。例如，常用的非甾体类抗炎药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等可以减轻疼痛和炎症反应。药物治疗适用于膝盖软伴有明显的疼痛和炎症的情况下。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如膝关节支具的使用、膝关节注射等，适用于膝盖软伴有严重关节损伤或需要进一步支持和修复的情况下。在选择治疗方式时，应根据具体病情和医生的建议进行综合考虑。