女人长斑一般是由内分泌失调、紫外线照射等原因引起的，可采用美容护肤品、激光治疗、中药调理等方式进行治疗，详情如下：

1. 美容护肤品：适用于初期斑点较浅的情况。选择含有维生素C、熊果素、甘草酸等成分的美白产品，并坚持使用，可以帮助淡化斑点，改善肤色。此方法适合皮肤敏感、斑点较浅的人群。

2. 激光治疗：适用于斑点较深、面积较大的情况。激光治疗可以精确作用于斑点区域，破坏黑色素，促进新陈代谢，达到淡化斑点的效果。但是激光治疗需要专业医生操作，且治疗过程中可能会有一定的不适感。此方法适合斑点较深、面积较大的人群。

3. 中药调理：适用于斑点与内分泌失调有关的情况。中药调理可以通过调整体内的阴阳平衡，改善内分泌状态，达到淡化斑点的效果。中药调理需要配合中医师的指导，并坚持使用一段时间，效果较为温和但较持久。此方法适合斑点与内分泌失调有关的人群。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如果酸换肤、微针美容等，适用于一些特殊情况，如斑点色素沉着较深、肌肤老化较严重等。但是这些治疗方式需要在专业医生的指导下进行，且可能存在一定的风险和不适感，因此在选择时需谨慎考虑。