起床气一般是由睡眠不足、压力过大等原因引起的，可采用调整作息时间、进行深呼吸等方式进行治疗，详情如下：

1. 调整作息时间：起床气通常是由睡眠不足引起的，因此调整作息时间是治疗起床气的一种有效方式。保持规律的作息时间，尽量早睡早起，确保充足的睡眠时间，有助于缓解起床气的症状。

2. 进行深呼吸：深呼吸是缓解起床气的简单方法之一。在醒来后，可以利用几分钟的时间进行深呼吸练习。深呼吸可以增加氧气供应，促进血液循环，帮助身体放松，减轻起床气的不适感。

3. 适当运动：适当的运动可以帮助提高身体代谢，增加能量消耗，有助于改善起床气的症状。可以选择一些轻度的运动方式，如晨间拉伸、散步等，以增加活动量，提升身体状态，减少起床气的发生。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如饮食调整。适当调整饮食结构，摄入一些易消化、富含营养的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于提供身体所需的能量，减少起床气的发生。同时，避免过量摄入刺激性食物，如咖啡、巧克力等，以免加重起床气的症状。