腰肌劳损一般是由过度使用、姿势不当等原因引起的，可采用休息、物理疗法、药物治疗等方式进行治疗，详情如下：

1. 休息：在腰肌劳损的初期或轻度症状时，休息是非常重要的治疗方式。适当的休息可以减轻腰部肌肉的压力和疼痛，促进肌肉的恢复。尤其是避免长时间保持一个姿势或进行重体力劳动，让腰部肌肉得到充分的休息是关键。

2. 物理疗法：物理疗法是腰肌劳损的常用治疗方式之一。包括热敷、冷敷、按摩、理疗等。热敷可以促进血液循环和放松紧张的肌肉，减轻疼痛和炎症；冷敷则可以减少炎症和肌肉痉挛；按摩可以缓解肌肉的紧张和疼痛；理疗则通过物理手段如电疗、超声波等来促进肌肉的恢复和舒缓疼痛。

3. 药物治疗：药物治疗是常用的腰肌劳损治疗方式之一。可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来减轻疼痛和炎症反应；肌肉松弛剂（如甲氧氯普胺）可以缓解肌肉痉挛和紧张；局部贴敷药物（如消炎贴膏）也可以起到镇痛和消炎的作用。但使用药物治疗需遵医嘱，避免滥用和长期使用。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如针灸、中药熏蒸等，适用于一些特定情况下。针灸可以通过刺激穴位来改善局部血液循环和缓解疼痛；中药熏蒸可以通过草药的挥发物渗透皮肤，起到舒筋活血、消炎镇痛的作用。这些治疗方式需要在专业医生的指导下进行，根据个体情况进行选择。