髌上囊疼一般是由创伤、过度使用或关节炎等原因引起的，可采用保守治疗、物理疗法以及手术治疗等方式进行治疗，详情如下：

1. 保守治疗：适用于髌上囊疼痛轻度且无明显损伤的情况。包括休息、冷热敷、按摩以及药物治疗等。休息可以减轻关节负荷，帮助髌上囊炎恢复。冷热敷可以缓解疼痛和肿胀，促进血液循环。按摩可以缓解肌肉紧张和疼痛。药物治疗可以通过非甾体消炎药来减轻炎症和疼痛。

2. 物理疗法：适用于髌上囊疼痛较为严重且伴有肌肉力量不足的情况。包括理疗、康复训练以及使用助具等。理疗可以通过超声波、电疗以及磁疗等手段来缓解疼痛和促进康复。康复训练可以通过肌肉锻炼和关节活动来增强髌肌力量和稳定性。使用助具如髌骨带和膝关节支具可以提供支持和稳定，减轻关节负荷。

3. 手术治疗：适用于保守治疗和物理疗法无效的严重髌上囊疼痛病例。手术治疗主要包括髌肌修复、关节镜手术以及关节置换术等。髌肌修复可以修复受损的髌肌，提高关节稳定性。关节镜手术可以清理关节内的炎症和损伤组织，促进组织修复。关节置换术适用于严重关节炎患者，通过置换髌骨和股骨进行关节重建。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如：物理治疗中的电疗、冷疗和热疗等，适用于缓解疼痛和促进康复；草药治疗可以通过中草药的外用或内服来缓解疼痛和消炎；针灸可以刺激特定的穴位，缓解疼痛和改善血液循环。这些治疗方式的具体适用情况需要根据患者的具体病情和医生的建议来确定。