睡眠不好一般可采用药物治疗、心理疗法和生活习惯调整等方式进行治疗，详情如下：

1. 药物治疗：适用于睡眠障碍由生理原因引起的情况，如失眠、睡眠呼吸暂停等。常用的药物包括镇静催眠药和抗焦虑药。镇静催眠药能够提高睡眠质量和延长睡眠时间，抗焦虑药则可以缓解焦虑情绪，促进睡眠。但是长期使用药物可能会导致依赖和副作用，因此需在医生指导下使用。

2. 心理疗法：适用于睡眠障碍由心理原因引起的情况，如焦虑、抑郁等。常用的心理疗法包括认知行为疗法和催眠疗法。认知行为疗法通过改变不良的睡眠习惯和消除不必要的焦虑，帮助建立健康的睡眠观念和行为。催眠疗法通过引导患者进入放松状态，调节大脑的活动节律，改善睡眠质量。

3. 生活习惯调整：适用于睡眠障碍由生活习惯引起的情况，如不规律的作息时间、过度疲劳等。调整生活习惯包括保持规律的作息时间，避免在睡眠前过度疲劳和兴奋，保持良好的睡眠环境，如保持安静、黑暗和凉爽的房间等。这些措施可以帮助建立健康的睡眠习惯，促进入眠和维持睡眠。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如中医药治疗、物理疗法等，适用于特定的情况。中医药治疗可以通过调节气血阴阳平衡，改善睡眠质量。物理疗法包括音乐疗法、温热疗法等，可以通过舒缓身心放松情绪，促进入眠和维持睡眠。但是这些治疗方式的疗效还需进一步验证，因此需在专业医生的指导下选择合适的治疗方式。