心情烦闷一般是由压力过大、情绪不稳定等原因引起的，可采用舒缓心情、调节情绪等方式进行治疗，详情如下：

1. 运动缓解压力：适用于由压力过大引起的心情烦闷。运动能够促进身体的代谢，释放身体的紧张情绪，增强身体的抵抗力。当心情烦闷时，可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，通过运动来释放压力，舒缓情绪。

2. 心理疏导调节情绪：适用于由情绪不稳定引起的心情烦闷。心理疏导可以帮助人们理清思绪，解决内心的矛盾和困惑。可以通过与亲友倾诉、寻求专业心理咨询等方式来进行心理疏导，表达情绪、寻找解决问题的方法，从而调节情绪，缓解心情烦闷。

3. 培养兴趣爱好放松心情：适用于由无聊、缺乏兴趣等引起的心情烦闷。培养兴趣爱好可以让人们从烦闷的状态中解脱出来，转移注意力，充实自己的生活。可以选择喜欢的音乐、阅读、绘画、旅行等活动，通过参与其中来放松心情，让自己重新感受到快乐和满足。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如心理治疗、药物治疗等，适用于严重的心情烦闷或患有情绪障碍的人群。在这些情况下，可以寻求专业的心理医生或精神科医生的帮助，进行个性化的治疗方案。