吃饭不规律可能有助于减肥，但并非绝对。

吃饭不规律可能有助于减肥的原因有以下几点。首先，不规律的饮食模式可能导致食欲减退，因为身体无法准确预测何时会获得食物，从而减少进食量。其次，不规律的饮食习惯可能导致能量摄入的波动，使身体需要消耗更多的能量来适应这种变化，进而促进代谢率的提高。此外，不规律的饮食可能会导致人们更加关注自己的饮食习惯，从而增加对食物的选择性和注意力，有助于控制摄入的热量。

吃饭不规律也可能对减肥产生负面影响。首先，不规律的饮食模式可能导致营养不均衡，缺乏某些必要的营养素，对健康产生负面影响。其次，不规律的饮食模式可能增加饥饿感，导致人们在进食时更容易选择高热量食物，从而逆转减肥的效果。此外，不规律的饮食习惯可能对身体的生物钟产生不利影响，影响睡眠质量和代谢调节，进而影响减肥效果。

需要注意的是，减肥不仅仅依赖于饮食的规律与否，还需要结合合理的饮食搭配和适量的运动。吃饭不规律可能对于某些人有效，但对于其他人可能并不适用。因此，个体差异和个人需求应被充分考虑，在减肥过程中寻求专业指导是非常重要的。