经期可以适量饮用桂圆红糖水。

经期饮用适量的桂圆红糖水是可以的。桂圆红糖水是一种传统的中草药饮品，其中的桂圆和红糖具有温补血气、调理经血的作用。经期期间，女性体内容易出现血虚的情况，而桂圆红糖水中的红糖富含蔗糖和维生素B，能提供能量和营养，有助于缓解疲劳和调节身体。同时，桂圆也含有一些维生素和矿物质，可以促进血液循环，改善经期的不适感。

需要注意的是，经期期间每个女性的身体状况不同，个体差异较大。如果有肾阳虚寒、腹痛、腰酸等症状，或者有糖尿病、高血压等慢性疾病的人群，应该避免或限制饮用桂圆红糖水。此外，过量饮用桂圆红糖水也可能导致体内热气过盛，引发口干、口渴、上火等不适症状。因此，在饮用桂圆红糖水时，应适量为宜，根据个人体质和症状进行调整。

需要注意的是，饮食对经期的影响因人而异，如果有特殊情况或疑虑，建议咨询医生或中医师的意见，以确保饮食选择的安全和适宜性。同时，饮食只是经期调理的一部分，还需要综合考虑休息、锻炼、保持良好的心态等方面的因素，以维持身体的平衡和健康。