要知道自己血脂高不高，首先需要进行相应的检测和评估。

血脂是指人体中的脂类物质在血液中的含量。通常包括总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。高血脂是指这些指标超过正常范围。要确定自己的血脂是否高，可以通过血液检测来获取相关指标的数值。

一般来说，正常成年人的总胆固醇应该在200毫克/分升以下，甘油三酯应该在150毫克/分升以下，低密度脂蛋白胆固醇应该在130毫克/分升以下，高密度脂蛋白胆固醇应该在40毫克/分升以上。如果数值超过这些范围，就可能存在高血脂的问题。

但需要注意的是，血脂的数值可能受到多种因素的影响，如饮食、生活方式、遗传等。因此，仅凭血脂数值不能完全确定自己是否患有高血脂症。如果担心自己的血脂偏高，应该咨询医生或专业医疗机构进行进一步的评估和诊断。

需要注意的是，除了血脂数值，还有其他的相关指标可以帮助评估高血脂的风险，如年龄、性别、体重指数、血压等。此外，高血脂可能与一些慢性疾病（如心脏病、中风等）的发生风险增加有关，因此及早发现和管理高血脂对于健康非常重要。最好的方法是定期进行健康体检，与医生合作，制定适合自己的血脂管理计划。