来月经时可以吃菠萝蜜，但需注意适量食用。

菠萝蜜是一种营养丰富的水果，富含维生素C、纤维和矿物质，对身体健康有益。在来月经期间，女性身体经历一系列的生理变化，包括子宫内膜脱落和月经血排出，这可能导致一些不适症状，如腹痛、乳房胀痛等。菠萝蜜中的维生素C具有抗氧化和消炎作用，可以缓解这些不适症状。此外，菠萝蜜中的纤维有助于促进消化，预防便秘，减轻腹胀感。

一些女性可能会担心菠萝蜜中的酵素会引起子宫收缩，增加月经痛的程度。实际上，菠萝蜜中的酵素含量较低，食用适量的菠萝蜜不太可能引起明显的子宫收缩效应。但对于个别月经痛较为严重的女性，为了安全起见，可以适量控制菠萝蜜的摄入量。

需要注意的是，每个女性的身体状况和反应都可能有所不同，所以并非所有女性在来月经期间都能适量食用菠萝蜜。如果在食用菠萝蜜后出现不适症状，如腹痛加重或月经血量异常增多等，建议立即停止食用并咨询医生的建议。此外，菠萝蜜虽然有益，但也应注意适量食用，过量摄入可能导致胃肠不适或过敏反应。最好在月经期间搭配均衡的饮食，多摄入其他富含维生素和矿物质的食物，保持营养的均衡和多样性。