肠胃不适时可以吃水果，但需要根据具体情况选择合适的水果及适量摄入。

肠胃不适时，水果可以作为一种轻食选择。水果含有丰富的纤维、维生素和矿物质，有助于促进肠道蠕动和消化功能，缓解便秘和胃部不适。此外，水果中的天然果糖也能提供能量，对于食欲不振的人来说是一种易于消化的营养来源。

对于某些肠胃问题，特别是急性胃肠炎、溃疡性结肠炎等疾病，应该避免摄入过多的酸性水果或刺激性水果，以免刺激胃肠道，加重症状。此外，对于个别人群，如果糖不耐受者、胃酸过多者等，可能对某些水果产生不适反应，需要避免或减少摄入。

因此，在肠胃不适时，选择合适的水果是关键。建议选择富含纤维、易于消化的水果，如香蕉、苹果、梨等，避免过酸或过甜的水果。此外，适量摄入水果，避免过量，以免增加肠胃负担。

需要注意的是，个体情况各异，有些人对某些水果可能有过敏或不耐受反应，应根据自身情况选择适合自己的水果。如果肠胃不适持续严重或加重，建议咨询医生或营养师的建议。此外，水果不能替代正餐，应以均衡的饮食为主，合理摄入各类食物。