红小豆熬粥有好处。

红小豆熬粥有以下好处：

1. 丰富营养：红小豆富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质，特别是铁、钾和镁。这些营养物质对身体健康非常重要，可以提高免疫力，维持心血管健康和消化系统的正常功能。

2. 促进消化：红小豆熬粥的纤维含量较高，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题，保持肠道健康。

3. 改善血糖控制：红小豆富含植物蛋白和低GI碳水化合物，有助于稳定血糖水平，减缓血糖的上升速度。这对于糖尿病患者或需要控制血糖的人群来说非常有益。

4. 抗氧化作用：红小豆富含多酚类物质，具有抗氧化的作用，可以帮助减少自由基对身体细胞的损害，保护细胞健康。

5. 具有利尿作用：红小豆中的钾元素有利尿作用，可以帮助排除体内多余的水分和废物，有助于缓解水肿问题。

需要注意的是，红小豆熬粥虽然有很多好处，但并不适合每个人。对于某些人来说，比如容易产生湿热体质的人、消化不良或胃寒的人，过量食用红小豆可能不适合。在食用前最好咨询专业医生或营养师的建议，合理控制食用量。此外，在熬粥过程中，要注意火候控制，避免过度煮沸破坏营养成分。