空腹时不宜食用柚子、西柚和柠檬等柑橘类水果。
柑橘类水果中富含的柠檬酸、柚皮苷和维生素C等成分,可能对空腹时的胃黏膜造成刺激,导致胃痛、胃灼热等不适感。柚子、西柚等柑橘类水果还含有较高的果酸,过量摄入可能引发胃酸过多或消化不良等问题。
需要注意的是,虽然柑橘类水果不宜空腹食用,但在饭后或饭间适量食用可以帮助促进消化和吸收,因为其中的柠檬酸有助于促进胃酸分泌和消化液的增加,同时柑橘类水果中的维生素C也有助于铁的吸收。此外,个体差异较大,对柑橘类水果的耐受性也不同,因此对于消化系统较敏感的人群,更应谨慎食用。