坐月子可以吃虾，但需要注意食用量和方式。

坐月子期间可以适量食用虾，因为虾肉富含高质量的蛋白质、维生素和矿物质，对身体恢复和乳汁分泌有一定的帮助。虾肉还含有丰富的不饱和脂肪酸，有益于心脑血管健康。但是虾属于海鲜类食物，容易引起过敏反应，因此在食用时需要注意食用量和方式。

首先，坐月子期间的女性身体较为虚弱，消化功能也相对较弱，因此虾的食用量应适量，避免过多食用。建议每次食用不超过100克，避免对胃肠造成负担。

其次，虾在烹饪过程中需要煮熟，确保食用安全。生虾容易滋生细菌，可能导致食物中毒，因此在坐月子期间应避免生吃虾或食用未经充分烹饪的虾。

此外，坐月子期间的女性需要避免食用过于刺激的食物，如辛辣调料、油腻食品等。在选择烹饪方式时，可以选择清蒸、煮汤等相对温和的烹饪方式，减少对胃肠的刺激。

需要注意的是，每个人的体质和过敏反应不同，有些人可能对虾过敏，出现过敏症状如皮肤发红、瘙痒、呼吸困难等。如果有虾过敏史或怀疑自己对虾过敏，应避免食用虾或咨询医生的建议。

总之，坐月子期间可以适量食用虾，但需要注意食用量和方式，避免过多食用和生吃虾，以保证营养摄入和食品安全。如有过敏史或怀疑过敏，应避免食用虾或咨询医生。