叶酸会吃过量吗叶酸会吃胖吗_生活百科

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2025-01-10 07:42:00

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叶酸不会吃过量。

叶酸是一种重要的维生素B，对于胎儿发育和红细胞生成至关重要。叶酸的推荐摄入量为每天400微克，孕妇和哺乳期妇女的推荐摄入量稍高。虽然叶酸是水溶性维生素，会通过尿液排出体外，但在正常情况下，人体对叶酸的摄取和排出是平衡的，难以出现过量摄取的情况。

需要注意的是，虽然叶酸不会吃过量，但长期高剂量的叶酸补充可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，因此在补充叶酸时应注意维持维生素B12的摄入。同时，对于特定的人群，如患有癌症或其他疾病的人，应在医生的指导下使用叶酸补充剂。

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