孕妇可以适量吃三只松鼠的坚果。

孕妇可以适量食用三只松鼠的坚果，因为坚果富含蛋白质、健康脂肪、纤维、维生素和矿物质等营养物质，对孕妇和胎儿的发育有益。坚果中的脂肪主要为不饱和脂肪酸，有助于维持孕妇的心血管健康。坚果还含有丰富的维生素E和抗氧化物质，可以帮助增强免疫系统，预防孕妇感染。此外，坚果还富含膳食纤维，有助于预防便秘等消化问题。

孕妇在食用坚果时需要注意适量，过多的摄入可能导致热量过剩，增加体重，甚至引发胆结石等问题。孕妇应该遵循均衡饮食的原则，将坚果作为零食的一部分，与其他食物搭配食用。此外，如果孕妇对坚果过敏或有特殊的健康问题，应在医生的指导下进行饮食规划。

需要注意的是，不同种类的坚果在营养成分和过敏原上存在差异。因此，孕妇在选择坚果时应尽量选择原味、无添加物的坚果，并注意阅读产品标签，了解坚果的成分和加工方式。如果孕妇在食用坚果后出现过敏反应或消化不良等问题，应立即停止食用并咨询医生。最重要的是，孕妇在饮食上应根据个人情况和医生的建议进行调整，确保健康安全。