对于想要孕育健康宝贝的孕妇来说，最为重要的就是保证自己怀孕之前的身体健康，而不是把希望寄托于很多不必要，且会产生辐射的医学检查上。大量的证据表明，新生儿不同程度的缺陷同孕妇体内缺锌、镁和硒有关，长远来看，在孕期的孕妇应该注意自身的生活习惯，合理饮食，戒烟限酒，补充维生素和矿物质，避免有毒金属在体内的蓄积。

昨天文章中和大家分析了蛋白质，脂肪以及碳水化合物，对孕妇的作用和注意事项。今天会为大家分析矿物质和维生素的一些作用。

所以，建议孕妇每天锌元素的供应量为20毫克，因为需要保证胎儿健康的同时，孕妇体内的锌含量会由1.3克增加到1.7克，这是因为胎儿、胎盘、孕妇的羊水和肝脏都需要足量的锌，才能维持孕期正常的生理需求。

最终总结

无论怎么吃，由于孕妇的生理环境，以及饮食习惯等多种特殊原因，还是会因为身体的特殊时期而缺乏某些营养元素，然而，对于自身的营养需求和婴儿的生长发育也会造成一些影响，因此需要结合自身实际情况，有的放矢的强化餐桌上的饮食搭配，以及营养保健食品方面的选择，建议在营养师的专业指导下选择适合自己的，同时，坚持食品丰富的原则，并搭配健康饮食的方案来作为孕期营养补充的最佳选择。