相信很多人在早上起床的时候会发现嘴巴里面有苦味，刷过牙之后，苦味还是挥之不去。不仅导致心情不好，连吃饭也没有胃口。为什么嘴巴会发苦？真的是身体出现了一些问题吗？

社会的发展，生活的节奏都在慢慢加快，都市人精神压力过大，生活不规律，算是很多人的通病。再加上高脂肪以及高热量的饮食习惯，导致的口苦。尽管这个不是很严重，为了自己的身体健康，平时要改掉一些不良的生活习惯，同时也要学会给自己排解压力以及不良的情绪。

病从口入，嘴巴是食物的入口，平时吃一些太烫或者太硬的食物，都会有损口腔的健康。口腔有炎症，自然会引发口苦。口腔问题引起的口苦，一定不要忽视。

经常吃生冷的食物，不注意保暖，都会引起肠胃功能的疾病。另外很多办公室的白领，由于长时间的坐着，体内的食物得不到消化，食物长期积聚在胃肠里，同样会引起肠胃问题。肠胃问题引起的口苦，平时要注意饮食，多吃清淡的食物，水果以及蔬菜可以适当的吃一些，另外还需要注意保暖。

首先可以每天吃维生素C含片，可以有效改善口苦，需要注意的是，服用维生素C的时候，不要服用太多，否则反而不利于健康。每天吃维生素C不仅可以改善口苦，还可以增强人体的免疫能力，让疾病远离。

喝水也是一个不错的方法，部分人是因为缺水导致的。平时每天可以保持1500毫升到2500毫升的水的摄入量。早上空腹喝水可以改善口苦，同时还可以通宿便，排出体内的毒素以及垃圾，让身体更加的轻盈。

过凉的水，会刺激人的肠道，会出现腹泻，拉肚子等情况。最好是喝温开水。建议喝35℃到25℃的温开水，不会过于刺激胃肠道的蠕动，造成血管收缩。另外喝水不要喝碳酸饮料，以及咖啡等，像碳酸饮料喝多了，会导致身体不吸收钙，久而久之，身体会出现骨质疏松，最好的饮料就是白开水。喝水一定要喝健康干净的水质，家里没有烧开的自开水最好不要喝，有条件的家庭可以安装净水器，净化水质。

人的生命在于运动，尤其是久坐的人群，吃饱饭，体内的食物不能及时的消化，容易造成第二天口苦。为了减轻口苦的症状，前一天晚上可以多运动，消耗掉体内的食物。跑步以及骑自行车都是很好的运动，可以有效的消化掉体内的食物，还可以促进血液的循环，增强身体的免疫能力。

如果是不想运动的人群，平时可以少吃一些，吃个七八成就可以了。有句话说得好，“想要身体安，三分饥三分寒”，每顿只吃八分饱，不但能减肥，而且还能预防生活习惯病，促进我们身体的健康长寿。

早上起床出现嘴巴苦症状时，千万不要大意，有好几种原因，需要对症下药，才有可能彻底的医治好。上面说的几个方法可以有效的治疗口苦，不妨试一试。