小时候的我总会有一个疑问

为什么我没有后脑勺

长大后才知道

专门给我睡扁的

以至于长大的我

帽子不好戴

发型不好留

老一辈人都有“扁头执念”

还有睡成“菱形头”的

怎么给宝宝睡出好头型？

是有讲究滴

01

变换睡姿

仰卧与侧卧交替

新生儿 应主要采取仰卧的睡姿，以减少猝死综合症的风险。然而，长时间仰卧可能导致后脑勺扁平。因此，家长可以每次哺乳后或每晚睡觉时 轻轻改变宝宝头部的方向，左右交替，让头部各个部位受力均匀。

避免长时间俯卧

虽然俯卧有助于宝宝锻炼颈部和背部肌肉，但俯卧睡觉存在窒息的风险。因此，在宝宝清醒且有大人看护的情况下，可以 适当进行俯卧练习，但尽量避免俯卧睡觉。

02

使用合适的枕头

婴儿枕头

选择适合新生儿的 扁平、柔软的婴儿枕头，有助于头部受力均匀，避免一侧压迫过多。枕头的 高度应适中，不宜过高，以免影响宝宝的颈椎发育。

婴儿定型枕

专门设计的婴儿定型枕有助于头部形状的均衡发育。定型枕通常有凹陷设计，可以引导宝宝头部向中间位置，减少偏头的可能性。

△图片来源于网络，仅供参考

03

加强抱持与互动

多抱宝宝

多抱宝宝不仅可以增加亲子互动，还能让宝宝在抱持状态下自由活动头部，避免长时间压迫同一部位。抱宝宝时，可以让宝宝的头部在您的肩膀上左右移动。

俯卧训练

在宝宝清醒且有看护的情况下，可以进行适当的俯卧训练。俯卧训练可以帮助宝宝锻炼颈部和背部肌肉，促进头部的均衡发育。每次俯卧训练可以从几分钟开始，逐渐增加时间。

04

使用辅助工具

防偏头头盔

对于已经出现明显偏头的新生儿，可以在医生的建议下使用 防偏头头盔进行矫正。防偏头头盔通过引导头部的生长方向，帮助宝宝恢复正常的头型。

专业评估和指导

如果家长发现宝宝头型异常，应 及时咨询儿科医生或专业矫形师，进行详细评估和指导。早期干预可以有效防止头型问题的加重。

05

观察与调整

定期观察

家长应定期观察宝宝的头型变化，及时发现异常并采取相应措施。观察时可以轻轻触摸宝宝的头部，感受头骨的形状和硬度。

调整睡姿和习惯

根据观察结果，家长可以适时调整宝宝的睡姿和日常习惯，确保宝宝头部受力均衡。需要注意的是，调整过程中应逐步进行，避免突然改变导致宝宝不适。

文字：新生儿科病区 石茹

排版：宣传科 阎一宁| 审核：宣传科 高琦 杨馥羽

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