已有研究显示，肿瘤的生长以及患者死亡率与日平均气温的关系曲线，有些类似抛物线。夏季作为四季高温之首，肿瘤患者确实要特别注意。

为何防夏

原因一：夏季温度较高，新陈代谢加快，营养物质消耗增多加上食欲不佳引起摄入量不足，容易导致肿瘤患者蛋白质和维生素的缺乏。

原因二：紫外线指数偏强时，会破坏皮肤黏膜层保护功能，削弱患者的免疫力，增加肿瘤患者本身因放化疗而免疫功能受损的重担。此外，紫外线也是非黑色素皮肤癌的重要危险因素。

原因三：闷热天里，易引发焦虑、失眠等症状，如果缺乏自我调节途径，这些不良因素会影响患者的生活质量，引起肿瘤复发和转移。比如，焦虑症状与乳腺癌复发呈强度正相关。

如何度夏

诀窍一：维护好外环境

室内外温度差保持在5摄氏度左右，每天室内通风至少1小时。夏天要适时开空调，避免中暑。癌症死亡率与紫外线指数相关显著，避免高温时段外出。

诀窍二：内调平衡饮食

不合理的膳食会增加癌症发病风险，首先要保证优质蛋白的充分摄入：包括瘦肉、鱼、黄豆及豆制品。其次，要注意补充富含维生素和钠、钾、镁、铁丰富的食物。夏季人体易出汗，建议肿瘤患者夏季每天喝水在1500毫升以上。膀胱、肾肿瘤的患者要按出入平衡的原则补充水分。

诀窍三：保持好心情

保证每天8小时的睡眠可使患者精气神充沛，提高免疫力。夏季昼长夜短，可以在白天利用午睡来补充睡眠。

诀窍四：坚持健康运动

夏季也是需要运动的。多项研究表明，运动对肿瘤的每个时期都有积极作用，可以提高治疗效果。夏季运动注意以下几点：

一是运动别过猛，选择平和的运动，比如太极拳、散步等；

二是运动前中后要注意补充水分和电解质，喝点淡盐水；

三是出汗后不要立即进入空调房，用毛巾擦干后休息片刻再进。

作者：王涛 陈莎 葛星潍

文：王涛 陈莎 葛星潍（上海交通大学医学院附属仁济医院肿瘤中心医生） 图：本报资料图 责任编辑：唐闻佳

转载此文请注明出处。